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Bailarina! fortalece tus músculos y logra movientos más eficientes, saludables y armónicos en las clases con Irene Quirós, quiromasajista, nutricionista y monitora de pilates de suelo, materiales y máquinas.
Sábado 17 de mayo (10:00-11:00) / Domingo 18 de mayo (18:30- 19:30)
PILATES PARA BAILARINAS (1 Hora. Nivel iniciación)
Con el objetivo de brindar fortaleza y flexibilidad, el Método Pilates es una forma de entrenamiento físico y mental que trabaja con la respiración y permite reeducar el cuerpo para lograr movimientos más eficientes, saludables y armónicos. El método trabaja la zona media del cuerpo o Powerhouse, que va desde el diafragma (la cúpula) hasta el suelo pélvico, y cuyas paredes son los abdominales, por el lado anterior, y los músculos de la columna lumbar, en la parte posterior. Especialmente orientado al fortalecimiento de este centro corporal, Pilates permite tonificar el área exacta en la que se genera la energía, y desde donde ésta es irradiada a las extremidades, alcanzando un sólido equilibrio físico, indispensable para la danza y en particular la danza del vientre. Pilates dio clases de su técnica, a la que bautizó Contrology, a bailarines del Ballet de Nueva York y a coreógrafos de la talla de Martha Graham, George Balanchine y Ruth Saint Denis, quienes adoptaron la tecnica. Como curiosidad durante el último siglo esta disciplina ha sido utilizada para mejorar el rendimiento físico y mental por entrenadores de policías, boxeadores y atletas así como recomendada por fisioterapeutas, osteopatas y Kinesiólogos.En estos talleres nos centraremos en fortalecer este centro corporal a través de ejercicios que trabajan desde la respiración la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, utilizando nuestro propio cuerpo, que nos ayudaran a mejorar la resistencia y concentración en cada ejercicio. A fin de complementar este trabajo se efectuara al final de cada clase una tabla de estiramientos terapéuticos específicos para la prevención de dolencias derivadas de la danza.